著作者

ソネジュンコ／〔著〕

メーカー名/出版社名

宝島社

出版年月

2024年10月

ISBNコード

978-4-299-06124-9
(4-299-06124-1)

頁数・縦

９５Ｐ　３０ｃｍ

分類

趣味／トレーニング ／トレーニングその他

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出版社からのコメント

シニアの筋トレをテーマに、気になる尿もれやお尻下のシワ、丸まる背中など、お悩みを解決するゆるい筋トレを紹介。普段、体を動かしてない人も取り入れやすいように、動きはとにかく簡単で続けやすく、いつまでも健康で元気に長生きするための体をつくる筋トレを解説します。大きな文字とビジュアルでわかりやすい！　話題のサルコペニア（筋肉減少症）やフレイル対策にも。

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